Tanto si necesitas cambiar las sillas de escritorio de la oficina o la de tu casa este post te interesa. Tener un trabajo de oficina implica pasar mucho tiempo sentados en posturas que añaden tensiones que pueden dañar tu espalda. Hay que tener en cuenta ciertos puntos que promuevan una buena postura.
¿Qué características debe tener una silla de oficina ergonómica?
Hay una serie de puntos clave que debe tener una silla ergonómica, entre ellas:
Altura del asiento
La altura del asiento de las sillas de oficina se debe poder ajustar fácilmente. Una palanca de ajuste neumático es la forma más fácil de hacerlo. Una altura de asiento entre 40 y 53 cm debería funcionar para la mayoría de las personas. La correcta altura del asiento permite tener los pies apoyados en el suelo, los muslos en posición horizontal y los brazos a una altura correcta.
Anchura y profundidad del asiento
El asiento debe tener una anchura y profundidad suficiente para que cualquier usuario pueda apoyarse cómodamente. Normalmente, la anchura estándar de un asiento está entre 43 y 51 centímetros. Se debe dejar aproximadamente 5 y 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. La inclinación del asiento también debe ser ajustable.
Apoyo lumbar
El apoyo lumbar en las sillas de oficina es muy importante. La columna lumbar tiene una curvatura hacia dentro, y sentarse mucho tiempo sin apoyo hace que esta curvatura natural tienda a encorvarse.Una silla ergonómica debe tener ajuste lumbar, tanto en altura como en profundidad, para que cada usuario pueda obtener el ajuste adecuado.
Respaldo
El respaldo de las sillas de escritorio ergonómica debe tener entre 30 y 48 centímetros de ancho. Si el respaldo está separado del asiento, este debe ser ajustable en altura y ángulo. El respaldo de la silla de oficina debe ser ajustable en ángulos hacia delante y hacia atrás.
Material del asiento
El material del asiento y respaldo de la silla de oficina, debe ser lo suficientemente acolchado para que resulte cómodo sentarse en él durante largos periodos de tiempo. Es preferible un tejido que transpire, a una superficie más dura.
Reposabrazos
Los reposabrazos de las sillas de escritorio ergonómicas deben ser ajustables. Un reposabrazos debe permitir que los brazos descansen cómodamente, y que los hombros estén relajados. Los codos y la parte inferior de los brazos deben poder estar descansados sobre ellos.
Base giratoria
Cualquier silla de oficina, ergonómica o no, debe girar fácilmente para que el usuario pueda llegar a diferentes zonas de la mesa de escritorio sin esforzarse o tener que levantarse contínuamente .
